
A fitt agy titka
Cikkszám: 2011NMB0
Oldalszám: 319 oldal
Méret: 18 cm x 26 cm
Kiadás éve: 2014
- Megint nem találja a szemüvegét?
- Elfelejtett egy fontos találkozót?
- Nevek, telefonszámok, adatok: semmi nem jut eszébe?
- Kezdődő demencia?
- megőriznie kedves emlékeit,
- megjegyeznie a fontos neveket és telefonszámokat,
- gyorsabban feldolgozni az ezernyi információt,
- kivédeni a retteget Alzheimer-kórt.
Tartalom
Bevezető
Kvíz: Mennyire fitt az agya? (8 oldal)
Igen, meg lehet változtatni az agyat! (11 oldal)
A csodálatos agy - első rész (20-61 oldal)
Hol lakik az ész? Rövid idegenvezetés
Hogyan működik az emlékezet és a tanulás?
Hogyan működik a bölcsesség, a kreativitás és az intelligencia?
Hogyan öregszik az agy?
Hatféle védelem az agyműködés tompulása ellen - második rész (61-142 oldal)
1. SZÁMÚ VÉDELEM - Étrend
2. SZÁMÚ VÉDELEM - Testmozgás
3. SZÁMÚ VÉDELEM - Gyógyszerek
4. SZÁMÚ VÉDELEM - Társasági kapcsolatok
5. SZÁMÚ VÉDELEM - Tanulás
6. SZÁMÚ VÉDELEM - Alvás
Az agy hat ellensége - Mit tehetünk ellene? - harmadik rész (143-197 oldal)
1. SZÁMÚ ELLENSÉG - Stressz és szorongás
2. SZÁMÚ ELLENSÉG - Depresszió
3. SZÁMÚ ELLENSÉG - Zsigeri zsír
4. SZÁMÚ ELLENSÉG - Ingerszegény környezet
5. SZÁMÚ ELLENSÉG - Egészségi állapottal összefüggő tényezők
6. SZÁMÚ ELLENSÉG - Alzheimer-kór és egyéb demenciák
Agytréning program - negyedik rész (198-269 oldal)
Napi néhány perc agyműködésünk fejlesztéséért
Fejlesszük figyelmünket és megfigyelőképességünket!
Fejlesszük memóriánkat!
Fejlesszük feldolgozási gyorsaságunkat!
Fejlesszük verbális képességeinket!
Fejlesszük számmemóriánkat!
Fejlesszük érvelési képességünket!
Erőforrások - ötödik rész (270-276 oldal)
10 napos "bebikázási" terv
Agybarát receptek
