Ízeket az éveknek - Egészséges táplálkozás 60 év felett
Ízeket az éveknek - Egészséges táplálkozás 60 év felett

Ízeket az éveknek - Egészséges táplálkozás 60 év felett

7990 Ft

Cikkszám: 2011DHF0

Oldalszám: 311 oldal

Méret: 22 x 28 cm

Kiadás éve: 2014

Ismertető
Tartalom
Vélemények

Gyakran töri a fejét azon, hogy mit is enne igazán szívesen? Válogasson a szakácskönyv receptjei közül, próbáljon ki finom és egészséges ételeket! Fontos, hogy mindennapi táplálékunk tartalmas legyen, és jól érezzük magunkat tőle. Megfelelő táplálkozással enyhítheti az öregedéssel járó egészségügyi problémákat, vagy akár me is előzheti azok kialakulását!

Jó erőnlétben, testileg-szellemileg aktívan eltöltött időskor - ki az, aki nem erre vágyik? Hogy ez a kívánságunk valóra váljon, elsősorban arra van szükség, hogy egészségesen táplálkozzunk és eleget mozogjunk. A döntés rajtunk áll.

Az izgalmas receptek mellett számtalan hasznos információt is összegyűjtöttünk a hozzávalókkal kapcsolatban - sok más mellett elmeséljük, miért olyan nagyszerű táplálék például a gesztenye, és hogy melyek a legegészségesebb zsiradékok, növényi olajak. Meg fogunk lepődni, mennyi örömet adhat, ha a jól ismert és kedvelt ételeket egy kicsit másképp készítjük el, mondjuk néhány összetevőt egészséges alternatívával helyettesítünk, amely jobban megfelel életkorunknak és speciális igényeinknek.

 

Tartalom
 
Előszó 6
Alacsony energiatartalmú ételek 8
Vitamindús ételek 10
Ásványi anyagokban gazdag ételek 12
Bevezető 
 
Reggeli 
Túrókrémes zsemle kivivel és naranccsal 40
Sokmagos müzli dinnyekehelyben 43
Görög joghurt datolyával 44
Epres-őszibarackos turmix 47
Almás-sárgarépás muffin 48
Áfonyás túrófelfújt kölessel 51
Kókuszos túró grépfrúttal 52
Sajtos-zöldfűszeres omlett 55
Petrezselymes almasmoothie 56
Mandulakenyér virágmézzel 59
Szedres joghurt ropogós pelyhekkel 60
Tejfölös sárgarépakrém pirítós kenyérrel 63
Juharszirupos minipalacsinták 64
Amarántmüzli szőlővel és mangóval 67
Írós körteturmix 68
Köleskása aszalt gyümölcsökkel 70
Túrókrémes bagett retekkel 73
Diós-banános zsemle 74
Citromos túrókrém kakaóval 77
Marhahúsos szendvics házi majonézzel 78
Mézes-gyümölcsös zabkása 81
Sajtos-sonkás szendvics szezámbundában 82
Füstölt lazacos tojásrántotta 85
Homoktöviskoktél kétszersülttel 86
Kukoricagofri málnavelővel 89
Avokádókrém ropogós rozskenyérrel 90
Italok: 
Vaníliás tejeskávé, Ananászos-narancsos puncs, Málnás-zsályás turmix 93

Gyors harapnivalók és frissítők
Tavaszi tekercsek vörös lencsével 96
Ropogós zöldségek mártogatós szószokkal 99
Fűszeres-paradicsomos salátasmoothie 100
Csilis-papajás mozzarellatál 103
Epres-mentás spárgasaláta 104
Almás-karalábés csirkenyársak 107
Mákos és köményes zabkekszek 108
Mangós joghurtital kardamommal 111
Narancsos édeskömény-saláta céklával 112
Almás répasaláta citromfűvel 115
Sonkába tekert, glazírozott karotta 116
Baconbe tekert aszalt szilva 119
Mediterrán sült padlizsán és cukkini 120
Diós sütőtökpüré 123
Petrezselymes köleskrokett 124
Pulykahúsos-gombás szendvics 127
Szezámmagos csigák újhagymával 128
Sárgabarackpüré mandulával 131
Almás-banános smoothie salátával 132
Tönkölykása gojibogyóval 135
Áfonyakrémes kétszersült 136
Gazdag magos-diós müzli 139
Italok: 
Barackos-sárgarépás turmix,Citromos gyömbértea, Kapros joghurtital 140

Ebéd
Csalános-mascarponés rizottó 144
Pasztinákos brokkolikrémleves 147
Édesburgonyás-joghurtos zöldségcurry 148
Kölesspagetti spárgával és dióval 151
Sütőtökleves körtével és zellerkrémmel 152
Pasztinákos gnocchi zsályával 155
Sajtos-szezámos bundában sült karotta 156
Csőben sült shiitake gomba tojáshabbal 159
Petrezselymes galuska paradicsomsalátával 160
Kurkumás cukkinipuffancs 163
Póréfelfújt sonkával 164
Darált húsos "mángoldlasagne" 167
Töltött paprika basmati rizzsel 168
Serpenyős garnéla brokkolival és vízitormával 171
Tőkehalfalatok fűszeres sült paradicsommal 172
Lepényhal póréhagymás batyuban 175
Lazac édesköménnyel és burgonyával 176
Vörös márna sáfrányos-pisztáciás rizottóval 179
Grillezett csirkemell cukorborsóval 180
Sült csirkemell narancsos zöldségkörettel 183
Grillezett jércemell paprikasalátával 184
Fűszeres mogyoróval töltött pulykatekercs 187
Kacsamell lila káposztával és édesburgonyával 188
Grillezett borjúszelet endíviával 191
Marhaszűz cukkinivel és vérfűs majonézzel 192
Fűszeres marha-vesepecsenye zöldbabsalátával 195
Sertésszűz bambuszrüggyel és spenóttal 196
Bárányhús padlizsános-mentás kuszkusszal 199
Rozmaringos bárányhús csicsókával 200
Őzérmék sütőtökkel és kelkáposztával 203
Italok: Narancsos céklalé, Bazsalikomos-articsókás
paradicsomlé, Tejes zöld tea 204
 
Sütemények és desszertek
Ananász és sárgadinnye szezámgrillázzsal 208
Fahéjas almakarikák bodzaszósszal 211
Juharszirupos pohárkrém málnával 212
Illatos sárgabarackos tortácskák 215
Ribizlis muffinok sült tojáshabbal 216
Avokádós csokoládéhab cseresznyével 219
Banános-kókuszos sütemény 220
Tejszínhabos epertorta 223
Áfonyás trifle csokiszórással 224
Pekándiós-kakaós kekszek 227
Áfonyás túrótorta 228
Fahéjas-citromos mandulaparfé 231
Rebarbarás granita mentával 232
Szamócafagylalt citromverbénával 235
Mandulapuding szederöntettel 236
Mangós-banános-epres crumble 239
Nektaringratin fenyőmaggal 240
Narancsos pohárkrém pisztáciával 243
Mazsolás-aróniás pasha 244
Csokoládéba mártott mentalevelek 247
Egreskompót vaníliakrémmel 248
Meleg csokoládés-mogyorós sütemény 251
Szilvás krumplibatyuk gyümölcsszósszal 252
Italok:
Darjeeling tea vaníliafagylalttal,Mogyorós kávé, Jeges csokoládé citromfűvel 255

Vacsora
Mézes csirkemellszeletek cikóriasalátával 258
Cordon bleu medvehagymával 261
Galambbegysaláta sajtos krutonnal 262
Sáfrányos rizs mandulával és gránátalmával 265
Gyömbéres céklaleves kókusztejjel 266
Szőlőmaglisztes ciabatta színes salátával 269
Joghurtos kenyér napraforgómaggal 270
Spanyol gombás-burgonyás tortilla 273
Gesztenyelepény olívás mártogatóssal 274
Illatos turbolyaleves füstölt pisztránggal 277
Lasagne sütőtökkel, kínai kellel és szójával 278
Könnyű, tojásos minestrone 281
Spenótos minipizzák fürjtojással 282
Üvegtészta-saláta füstölt pulykamellel 285
Rukolasaláta naranccsal és édesköménnyel 286
Ratatouille-jal töltött hajdinapalacsinta 289
Petrezselymes burgonya tonhalmártással 290
Polentapizza sárga rókagombával 293
Vöröslencse-leves római köménnyel 294
Savanyú káposzta sárgarépával és mogyoróval 297
Szalonnás-tejfölös lepény feketegyökérrel 298
Bárányhúsgombóc paradicsomszósszal 301
Atlanti ördöghal kétféle zellerkrémmel 302
Bécsi tányérhús zöldségekkel és tormával 305
Tofufasírt thai mártással 306
Kecskesajtfelfújt galambbegysalátával 309
Italok:
Gránátalmakoktél, Mézes-mandulás tej,"Jó éjszakát"-tea 310


Csak bejelentkezett felhasználók szólhatnak hozzá.
0/5 - (0 értékelés,
0 vásárlói vélemény)
X
Ízeket az éveknek - Egészséges táplálkozás 60 év felett

Hasonló termékek:

30 perc a konyhában - Pizzák
Ár: 3 995 Ft
Kipróbált és gyors pizza és egyéb sós finomságok 30 perc alatt! 
Az örök fiatalság szakácskönyve
Ár: 7 990 Ft
Szakácskönyvünkben több mint 130 receptet talál kifejezetten nem kizárólag az idősebb generációnak, energiát, életerőt adó ételekkel
Jó formában 60 fölött
Ár: 7 990 Ft
Éljen teljes életet időskorban is! - Hogyan éljünk egészséges életmódot?
Kamrapatika - 1001 természetes gyógymód
Ár: 8 990 Ft
Nagyanyáink házi praktikái egyenesen az éléskamrából!
Saláták nagykönyve
Ár: 7 990 Ft
Vegetáriánusoknak és húsimádóknak egyaránt - receptek minden alkalomra!
Évszakok konyhája szakácskönyv
Ár: 6 990 Ft
250 kipróbált, évszakra lebontott, hasznos és olcsó receptötlet - szakácskönyv
Olasz kulinária - Konyha és életművészeti szakácskönyv
Ár: 6 995 Ft
Itt mindent megtalál az olasz konyháról: tészta receptek, pizzák, desszertek, főzés technikák - minden, ami olasz!
Süssünk-főzzünk Nagyival!
Ár: 7 990 Ft
A mai nagymamák szakácskönyve! Hagyományos és modern fogások egy receptkönyvben!
Terítéken az egészség
Ár: 8 990 Ft
Itt minden receptet megtalál, amivel gyógyítani lehet. Hatékony ételek a rák ellen,  receptek többek között a cukorbetegség, elhízás, köszvény ellen. Egészségesen, jóízűen!

Legújabb termékek:

Rádiós ébresztőóra kivetítővel
Ár: 9 990 Ft
Kedvezményes ár: 4 990 Ft
Induljon jól a nap!
Szabó Magda olvasószett III.
Ár: 7 480 Ft
Kedvezményes ár: 4 990 Ft
Pillantson be Szabó Magda világába: Az ajtók és az Alvók futása című könyvek
Flora törölközőszett
Ár: 11 990 Ft
Luxus minőség a fürdőszobában
Casena késszett
Ár: 9 900 Ft
Jól vágó késekkel öröm a főzés! - Rozsdamentes acél kések
Chloe pénztárca és sál szett
Ár: 7 900 Ft
Friss, stílusos kiegészítők - könnyed és praktikus
Palermo antiallergén paplan
Ár: 10 990 Ft
Nyugodt álom egész évben!
A jelek és szimbólumok titokzatos világa
Ár: 6 990 Ft
Fedje fel a jelképek titkos üzeneteit!
Pápák - Szent Pétertől XVI. Benedekig
Ár: 5 990 Ft
Kedvezményes ár: 3 190 Ft
A pápaság története
Évezredek kincsei - 50 híres régészeti felfedezés
Ár: 7 500 Ft
Utazás régészecsettel
Eliza hőálló pohárszett
Ár: 8 290 Ft
Élvezze a forró kávét még hosszabb ideig!
rdshop.hu
saját oldalak
legnépszerűbb kategóriák
közösség
tagságok
Design & fejlesztés: